PODCAST 1: ¿ Quieres saber que hay en tu libro mental?
¿ Quieres saber que hay en tu libro mental ?
En el episodio de hoy quiero hablaros sobre cómo nuestro cuerpo somatiza todo aquello que callamos, o que gestionamos de manera incorrecta por emociones y/ o sentimientos que están guardados en nuestro inconsciente a causa de todas nuestras experiencias de vida tanto positivas como negativas.
Crea tu espacio de AMOR PROPIO.
En los tiempos que estamos habéis escuchado hablar de las palabras consciente e inconsciente.
Empecemos por el principio, mente y cerebro no son lo mismo. Cerebro es el órgano que gobierna nuestro cuerpo. Ahora bien, dentro de él, entre otras cosas, hay un sistema de neuronas conectadas entre sí que son las que nos ayudan a elaborar juicios, a razonar y dar forma a nuestros sentimientos y emociones para así comprender nuestra realidad, es decir, lo que conocemos por mente. Esta realidad estará sujeta a nuestras experiencias, juicio de valores, vivencias.
Seguramente alguna vez en tu vida o varias has pensado porque actúo así si no me gusta, porque me pasan siempre las mismas cosas, porque me siento triste, porque las personas me decepcionan, me traicionan, porque mi amiga me critica a mis espaldas, porque mis padres actúan así conmigo, porque no me puedo relacionar, porque tengo miedo al fracaso, porque… y así infinitos porqués…
Muchas veces no le encontramos respuesta o explicación pero se nos repite a lo largo de nuestra vida. De ahí el dicho del ser humano es el único que tropieza dos veces con la misma piedra, se debe a nuestro inconsciente.
A veces nos auto engañamos pensando que algún día eso cambiará sin nosotros tener que hacer nada. Siento deciros que si no nos involucramos en nuestro mundo inconsciente para sacar al consciente los recuerdos, experiencias, vivencias que hacen que se repitan una y otra vez estas situaciones en nuestra vida, nos daremos cuenta con unos cuantos años más que nada habrá cambiado.
Tranquilos aún estáis a tiempo tengas la edad que tengas, mientras esté vivo hay tiempo para darles soluciones, solo hay que querer.
Todo ello es por lo que hay almacenado en nuestro inconsciente incluso desde el momento que el ovulo y el espermatozoide se unen para posteriormente formarse el feto. Además, aparte de la genética física adquirimos la genética emocional. Tanto ovulo como espermatozoide van con una serie de informaciones relacionadas con los estados emocionales que nuestros padres tuvieran tanto antes como durante del coito, más conocido como acto sexual. Sea cual sea la situación en la que se geste ese feto.
Contra más amor exista mejor será la información genética emocional que hemos almacenado en nuestra mente.
Cuando somos bebés, en la mayoría de los casos, a no ser que haya una carencia en alguno de nuestros sentidos. Podemos ver y escuchar pero aún no hemos aprendido a hablar. Durante este tiempo todo lo que oímos o vemos empiezan hacer conexiones neuronales que formarán nuestra realidad. Cuando empecemos a hablar reproduciremos todo tal cual lo hemos percibido de nuestro alrededor sea cual sea tu infancia sea que tengas a tus dos padres, que sean huérfano, que te hayas criado con tus abuelos, tíos, en la calle o un sin fin de posibilidades.
¿ Por qué ?
Porque todo lo que hayamos visto, sentido, observado ha creado nuestra realidad. Todo ello se almacena en una parte de nuestro cerebro, llamado lóbulo frontal, el cual guarda cada uno de los segundos de nuestra existencia. Con lo cual todo lo que veamos, escuchemos, sintamos hará conexiones en nuestra mente.
Tranquilo/a con trabajo personal se puede cambiar todo lo que haya erróneo en tu inconsciente.
Estas conexiones pueden ser buenas, medio buenas o muy erróneas hasta el punto de qué distorsionen la verdadera realidad.
Si has escuchado palabras bonitas, visto actos de amor en todo momento nuestras conexiones serán sanas. Ahora bien, aunque hayan mini muestras de cariño, también han habido gritos, insultos, gestos feos, ausencias, nuestras conexiones estarán confusas.
Por ejemplo, mamá y papá trabajan pero papá está todo el día trabajando y mamá ha dejado su profesión para tener un trabajo donde le permita a parte de trabajar encargarse de la casa y los hijos. Por lo tanto, es mamá o algún familiar quien te ha llevado al cole, a la extraescolar, hecho la comida y ordenado hacer los deberes, etc. Cuando llega papá por la noche todo lo referente a ti está hecho pero papá llega a casa le dice a mamá: Ana dónde está mi cena, mamá le contesta no he tenido tiempo tú ves todo de lo que me tengo que encargar y papá dice cariño yo he estado todo el día trabajando y mamá dice yo también.
Creéis que eso es verdadero amor, NO. Tendrían que darse cuenta antes de que llegue a darse esa situación.
Otro caso, papá o mamá o ambos tienen adicciones ya sea alcoholismo, drogadicción, ludopatia o varias combinaciones. Incluso lo hacen delante de sus hijos sin pudor alguno.
¿Qué ejemplo son esos para sus hijos?
Ahora bien, si papá y mamá se hablan con amor, cariño, compresión, tanto papá como mamá os preguntan ¿Cómo estáis? ¿Qué necesitáis? Os ayudan con los deberes, os cumplen vuestros deseos (es decir, os gusta el ballet pues os apuntan, les enseñáis un dibujo os prestan atención, le queréis contar un chiste te escuchan). ¿¡Quién sabe si te puedas convertir en un súper monologísta!?. Incluso que os van a ver a vuestras exposiciones de la actividad que realicéis, os llevan al parque o lo que os guste y también están atentos a vuestras inquietudes antes de incluso verbalizarlas. Además, se dan amor entre ellos y a vosotros o si tenéis hermanos a ellos también vuestras conexiones son bonitas.
Si por el contrario se parecen a las explicadas anteriores, similares o no ha habido amor las conexiones están erróneas.
En algunos casos lo que parece amor no lo es.
Amor no es control, manipulación, malestar, llorar, sufrir, necesitar hasta el punto de que te cree una dependencia. El verdadero amor ya sea de familia, amigos, pareja te hace sentirte feliz, armonioso, contento, valiente, seguro, confiado.
Otro ejemplo donde las conexiones pueden estar confusas, si has visto a menudo personas enfermas o con ataques de ansiedad, que no sabes gestionar un problema, pensarás que eso es lo normal. Esto también aplica con el dinero, vivir rodeado de problemas económicos, falta de trabajo, Salud, actitudes malas hará que tus conexiones mentales estén confundidas y tu vida no vaya por el camino que te gustaría actualmente. No os paso nunca a vosotros o tenéis algún amigo, conocido, familiar que dice siempre coincido con la misma clase de personas, no sé qué hacer para mejorar mi humor, quiero encontrar pareja pero todas las personas que conozco me hacen los mismo.
A mí me gusta explicarlo con que tenemos un libro escrito en nuestra mente donde está todo, todo y todo lo vivido. Este libro tiene páginas en blanco, mal escritas, textos mezclados, páginas intercambiadas. Así que prepárate para coger una goma de borrar y reescribir tu propio libro.
Herramienta para reescribir tu libro mental:
Búscate un rato para ti el día que quieras, si ves que después de escuchar este podcast encontrar ese rato se alarga mucho en el tiempo es que tu mente se está resistiendo a que adquieras la herramienta que voy a compartir con todos/as vosotros/as. Te podrá decir excusas como no tengo tiempo, voy muy liad@, etc no es cierto simplemente que está acostumbrada a hacer una serie de acciones y sabe que vas a entrar a un mundo desconocido pero a la vez súper conocido porque es tu realidad. Pregúntate real y conscientemente ¿No tienes 15 o 20 min en la semana para dedicártelo a ti?
Te doy opciones para que tu mente no te pongas excusas baratas. Seguro que miras redes sociales, miras la televisión pues permítete un día ese rato a ti o si eres de las personas que haces varias cosas por los demás di una sola vez que NO y dedícate ese tiempo a ti,….
Ahora bien, cuando decidas dedicarte ese tiempo a ti, ponte en un lugar tranquilo ambiéntalo como quieras siéntete libre no hay nada mejor o peor. Yo solo te voy a recomendar unas opciones por si tu creatividad o imaginación no te lo permite. Hacerlo a tu manera hará que tu imaginación, creatividad, seguridad, confianza vaya en aumento porque nadie mejor que tú debería saber lo que te hace bien. Lo que si te diré que es muy positivo crear un ambiente en el que se despierten todos tus sentidos incluido la intuición.
Mis recomendaciones:
Escoge un lugar tranquilo y que esté ordenado puedes poner velas o una luz tenue para que tu sentido de la vista se relaje, si te gusta la música ponte música (sentido del oído) o usa algún instrumento que te guste. Para el sentido del olfato ponte un incienso o algún olor que te guste. Ahora bien, los sentidos del tacto y el gusto lo dejo a tu imaginación… pensáis que me he olvidado de la intuición NO ese lo trabajaréis durante el ejercicio.
Una vez tengas todo como quieras en ese momento, puedes quedarte sentado o tumbado, cierra los ojos empieza a respirar de manera tranquila inspirando por la nariz y expulsando el aire por la boca una y otra vez, siente como el aire entra por tu nariz llena tus pulmones de aire puro y al exhalar visualiza como expulsas todo lo negativo que haya en ese momento dentro de ti. Continua así todo el tiempo que necesites no juzgues Solo siente.
Posiblemente te vengan muchos pensamientos a la cabeza de todo lo que te queda por hacer, cosas del trabajo, de la familia, de una amiga,… solo obsérvalo no te enganches en el pensamiento. Cuando la mente siente que no le prestas atención lo dejará ir, es lo que se conoce por RENDIRSE.
Quizás la primera vez te cueste un poco más pero es como todo hasta que no lo ejercitamos no se nos hace fácil, no te presiones solo observa. Cuando veas que tus revoluciones han bajado, tengas más claridad mental dile a tu mente:
Enséñame que hay en mi inconsciente que me dificulta ser feliz, estar de mejor humor, rebajar mi ansiedad, cambiar de trabajo. Quiero decirte que he decidido reescribir mi libro de vida para ser feliz. Sigue atento/a a tu respiración, sÍ solo déjate fluir permítete sentir y la mente hará el resto.
Cuando sientas que te ha mostrado algún recuerdo o varios aunque sean fugaces. Date las gracias a ti, a tu mente y a tu alma. Abre los ojos, apunta lo sentido y visualizado en un cuaderno, en notas del móvil o donde tu desees.
En podcasts siguiente continuaremos con el camino a tu mundo interior.
Si tienes cualquier duda o necesitas ayuda puedes escribirme al email reconectartuesencia@gmail.com. Además, recuerda que hago sesiones individuales para acompañarte a adéntrate en tu mundo interior.
Feliz día / noche a todos y todas, espero lo hayáis disfrutado un abrazo.