NUESTROS ÓRGANOS Y COMO MANTENERLOS SANOS
Si queremos vivir y disfrutar de nuestra vida con buena salud es muy importante mantener nuestros órganos sanos. Por ello, he dedicado este post para hablar de nuestros órganos y como mantenerlos sanos. Además encontrareis qué emoción o emociones les afectan para tener algún problema o deficit en cada órgano y a que chakra se le relaciona.
Nuestro cuerpo trabaja 24/7 desde que nacemos hasta antes de morir, y cada órgano cumple funciones esenciales para nuestra salud física, emocional y energética. Ser conscientes de cómo funcionan y aprender a cuidarlos nos permite vivir plenamente y prevenir problemas. Todo nuestro cuerpo esta conectado, hasta el más mínimo detalle.
Antes de adentrarnos en la desintoxicación de nuestro cuerpo y sus órganos, me gustaría comentar brevemente diferentes partes de nuestro cuerpo y que funciones realizan:
- Sistema Articular – Une diferentes partes del cuerpo para facilitar los movimientos mecánicos del cuerpo.
- Sistema Cardiovascular – Es el encargado de distribuir oxígeno, hormonas, nutrientes y otras sustancias importantes para las células y los órganos del cuerpo. Para poder realizar las actividades, ejercicios, gestionar el estrés o mantener la temperatura corporal entre otras.
- Sistema Circulatorio – Es el encargado de hacer circular la sangre por todo nuestro cuerpo.
- Sistema Digestivo – Procesar la ingesta de alimentos y líquidos, los cuales posteriormente nos aportaran energía, crecimiento y la reparación de los tejidos.
- Sistema Endocrino – Consta de diferentes órganos y glándulas las cuáles elaboran hormonas liberándolas directamente en la sangre para llegar a todos los tejidos y órganos de todo el cuerpo. Favorece el crecimiento, el desarrollo, el metabolismo y la reproducción.
- Sistema Esquelético – Proporciona soporte, protege los órganos, ayuda al movimiento y produce glóbulos.
- Sistema Excretor – Es el encargado de expulsar los desechos que no son útiles para nuestro cuerpo de diferentes formas. Heces, sudor, orina,.
- Sistema Estomatognático – Es el que nos permite las funciones de masticación, succión, deglución y fonación.
- Sistema Fonador – Es el encargado de generar y ampliar el sonido que se produce al momento de hablar y articular un sonido determinado.
- Sistema Inmunitario – Es nuestro protector, ya que es el encargado de defender a nuestro cuerpo de cualquier sustancia dañina.
- Sistema Linfático – Es el encargado de producir, almacenar y transportar los glóbulos blancos necesarios para combatir las infecciones y otras enfermedades.
- Sistema Locomotor – Es el encargado de efectuar las respuestas musculares ordenadas por el sistema nervioso mediante la realización de todo tipo de movimientos.
- Sistema Muscular – Consta de 650 músculos, los cuáles nos permiten generar tanto movimientos voluntarios como involuntarios.
- Sistema Nervioso – Es el encargado de transmitir señales entre el cerebro y el resto del cuerpo, incluidos los órganos internos. De este modo, controlar los movimientos, respirar, ver, pensar entre otras.
- Sistema reproductor – Su función es permitir la procreación.
- Sistema Respiratorio – Es el que nos permite respirar, oxigenando nuestra sangre y eliminando el CO2.
- Sistema Sensorial – Es el que nos permite la percepción de nuestros sentidos.
- Sistema Tegumentario – Nuestra piel, protegiéndonos de factores externos como bacterias, sustancias químicas y temperatura.
Cada uno de nuestros sistemas están compuestos por diferentes partes entre ellas se encuentran: glándulas, hormonas, células, músculos, huesos, tendones, nervios, neuronas, fluidos, venas, arterias, tejidos, vísceras, órganos y mucho más.
Aunque existen un total de 78 órganos en nuestro cuerpo, diferentes estudios determinan que para poder estar vivo, que no es lo mismo que vivir, son necesarios únicamente 5 de ellos. Estos órganos vitales son: el cerebro, el corazón, el hígado, al menos un pulmón y un riñón.
NUESTROS ÓRGANOS VITALES:
- Bazo – Es el órgano encargado de producir linfocitos, filtrar la sangre, almacenar las células sanguíneas y destruir las células sanguíneas viejas. Podríamos estar vivo sin este órgano pero nuestro cuerpo estaría más expuesto a infecciones.
- Cerebro – Es uno de nuestros órganos vitales. Es el encargado de controlar los movimientos involuntarios y voluntarios, de ordenar la ejecución de todas y cada una de las funciones de nuestro cuerpo. Además nos dota de memoria, gestiona las emociones y procesa la información que recibe a través de los sentidos. Sin cerebro no podríamos vivir.
- Corazón – Conjuntamente con el cerebro es otro órgano vital de los seres humanos. Es el responsable de que bombe la sangre a todas las partes del cuerpo. De este modo, estemos suministrando oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo, eliminando el dióxido de carbono y los elementos residuales.
- Estomago – También conocido como nuestro segundo cerebro. Conjuntamente con otros órganos ayuda a digerir los alimentos, mezclándolos con jugos digestivos y convirtiéndolos posteriormente en líquido diluido.
- Hígado – También es uno de los órganos vitales. En este caso es el encargado de regular la mayor parte de los niveles químicos de la sangre. Además excreta bilis, la cual es necesaria para descomponer las grasas y las prepara para su posterior digestión y absorción.
- Intestino delgado – Aunque no es un órgano vital, su función es muy importante. Es el encargado de absorber la mayoría de los nutrientes de los alimentos. Posteriormente, es el sistema circulatorio el encargado de distribuirlos por nuestro cuerpo o almacenarlos.
- Intestino grueso – Es el encargado de absorber el agua y cambiar los desechos de líquidos a heces.
- Páncreas – Este órgano realiza dos funciones importantes. Por un lado, funciones digestivas gracias a sus glándulas produce enzimas necesarias para la absorción de los alimentos. Por otro lado, funciones endocrinas en la que genera diferentes hormonas para el correcto funcionamiento de nuestro metabolismo como es la insulina entre otras.
- Piel – La principal función es la de protegernos a nuestro interior de todos los factores externos.
- Pulmones – Es otro de los órganos vitales de nuestro cuerpo. Gracias a ellos respiramos y llenamos de oxigeno a nuestro cuerpo.
- Riñones – También es uno de los órganos vitales. Son los encargados de eliminar los desperdicios de la sangre y el exceso de agua (en forma de orina). Además de mantener el equilibrio de sustancias químicas tan importantes como sodio, potasio y calcio en nuestro cuerpo.
- Vejiga – Es la encargada de almacenar la orina que llega de los riñones para su posterior eliminación.
- Vesícula Biliar – Se encuentra pegada a nuestro hígado. Su función es la de concentrar y almacenar la bilis, líquido producido por el hígado, y que ayuda con la digestión de las grasas de los alimentos conforme pasan a través del intestino delgado.
Ahora bien, sobretodo en medicina tradicional china (MTC) los órganos anteriores se dividen entre órganos o vísceras.
En MTC se entiende por órgano a todos aquellos que son activos, es decir, se encargan de producir la energía que usa el cuerpo diariamente para realizar sus actividades. En cambio, se entiende por vísceras o entrañas a todos aquellos que son huecos y de forma tubular. Realizando funciones corporales relacionadas con la digestión, tales como absorción, transformación, traslado y excreción.
RECOMENDACIONES DE LIBROS INTERESANTES:
Cómo pudisteis escuchar en el Podcast 3: Permítete escuchar a tu cuerpo cuando dormimos nuestro cuerpo aprovecha para desintoxicar en diferentes franjas horarias cada órgano de nuestro cuerpo.
REGENERACIÓN DE CADA ÓRGANO MIENTRAS DORMIMOS:
- De 21h a 23 h: Nuestro cuerpo elimina todas aquellas sustancias químicas innecesarias en nuestro organismo relacionadas con los 3 sistemas principales: la oxigenación, la circulación y la digestión.
- De 23h a 1 h: Se desintoxica nuestra vesícula biliar.
- De 1 h -3 h de la madrugada: Es el turno del hígado. Un dato curioso para todas aquellas personas que salen por la noche y beben alcohol. Que de tanto en tanto lo hagamos no hay problema ahora bien si es constante ten presente que por un lado, no le estas permitiendo a tu organismo desintoxicar tu hígado sino que además al ingerir x cantidades de alcohol mezclados con refrescos azucarados o sin mezcla, le estas dando el doble de trabajo.
- De 3 h a 5 h de la madrugada: El órgano que se regenera son los pulmones.
- De 5 h a 7 h: Es el colón por eso es posible que te despiertes para ir al baño.
- Por último, de 7 h a 9 h: Aunque no es una limpieza es el momento más óptimo para nuestro intestino delgado ya que es el momento del dia mas idóneo para que absorba nutrientes de una manera más eficaz.
En cuanto a los complementos o rutinas que podemos implementar en nuestra vida para ayudar a nuestro cuerpo son:
De manera general, podemos implementar en nuestra vida hábitos saludables como llevar una dieta equilibrada basada en alimentos alcalinos, beber mínimo un litro y medio de agua al día, hacer deporte, no consumir azúcar en exceso, ni dulces, evitar los productos procesados, practicar el ayuno intermitente, no consumir alcohol, ni tabaco y sobretodo no consumir drogas de ningún tipo.
Antes de nada, IMPORTANTE no te excedas en el consumo de ningún producto por mucho que sea natural. Lo mejor es llevar unos hábitos saludables y que sea el propio cuerpo quien gestiono todos los procesos.
Esto son recomendaciones para problemas puntuales o cuando te excedas con el consumo de productos no saludables:
- Bazo:
- Tomar zumo NATURAL de arándanos en ayunas y sin añadir azúcar ni nada similar.
- Tomar infusión de ortigas sin añadir azúcar ni edulcorantes.
- Tomar infusión de cola de caballo sin añadir azúcar ni edulcorantes.
- Cerebro: La única forma eficaz de que nuestro cerebro este sano es tener buenos pensamientos y evitar todo pensamiento negativo, de desvalorización y gestionar de manera tranquila nuestras emociones y sentimientos. En el apartado de podcasts encontraréis varios audios dedicados a este tema.
- RECORDAD – Iros a dormir sin ver noticias malas o con preocupaciones ya sean de trabajo, familiares o personales.
- Corazón – Tomar cualquiera de las siguientes plantas medicinales ya sea en infusión, cápsulas o líquido. Si quieres saber como prepararte una buena infusión clica aquí.
- Cola de caballo.
- Espino blanco.
- Romero y ruda.
- Melisa y valeriana.
- Estomago:
- Tomar agua tibia con limón en ayunas.
- Infusión de orégano.
- Infusión de manzanilla y diente de león.
- Infusión de hinojo.
- Caldo de apio y cebolla.
- Hígado y VesÍcula Biliar:
- Cardo mariano en cápsulas, infusión o líquido.
- Las recomendaciones en el libro de limpieza hepática y de la vesícula biliar.
- Intestino delgado:
- Tomar zumo de aloe vera pero no de supermercado que lleva muchos aditivos.
- Infusión de gayuba.
- Semillas de lino.
- Intestino grueso:
- Hacerse una hidroterapia con un especialista.
- Infusión de salvia.
- Infusión de menta.
- Páncreas:
- Introduce en tu dieta el ajo.
- Zumo natural en ayunas de lechuga, zanahoria y remolacha.
- Zumo natural en ayunas de aloe vera, miel y alcachofa.
- Infusión de té verde.
- Infusión de cúrcuma o cúrcuma en cápsulas
- Piel:
- Tomar té matcha.
- Alimentos antioxidantes.
- Infusión flor de malva.
- Exteriormente- Usar gel exfoliantes.
- Pulmones:
- Infusión de boldo, romero, tomillo, salvia.
- Vapores de eucalipto.
- Equinacea.
- Aprovechar si vais a la playa ya que el agua marina es muy buena para las vías respiratorias.
- Riñones y Vejiga:
- Infusiones diuréticas como cola de caballo o diente de león.
- Introducir en tu alimentación arándanos, fresas, piña.
- Zumo natural de piña, pepino, apio y jengibre.
- Zumo natural de zanahoria y pepino.
Además de todo lo anterior, otra practica muy buena es el AYUNO intermitente.
¿ Queréis saber qué emoción o emociones están relacionadas con problemas o déficits en cada uno de nuestros órganos ?
A continuación encontrareis que emoción o emociones están asociadas a cada órgano. Dependiendo del problema concreto esta emoción indicada podría estar ligada a otras emociones y sentimientos prolongados en el tiempo, siendo la emoción principal la indicada en el siguiente listado:
- Bazo: Situaciones de Humillación.
- Cerebro: Saturación mental. Tener muchas creencias limitantes.
- Corazón: Estrés. Falta de que fluya el amor sea de familia o amigos. Desvalorización.
- Estomago: No saber gestionar las emociones.
- Hígado: Rabia acumulada.
- Intestino delgado: No saber absorver y asimilar situaciones o experiencias.
- Intestino grueso: Capacidad para soltar o dejar ir.
- Páncreas: Falta de dulzura, haber vivido situaciones feas en la vida.
- Piel: Angustia, Sensación de amenaza, problemas de separación, falta de amor.
- Pulmones: Tristeza.
- Riñones: Miedo.
- Vejiga: Marcar tu espacio por miedo a ser invadido ya que en algún momento de vuestra vida sucedido sentir esa emoción.
- Vesícula Biliar: Rencor, Ira o injusticia.
Además cada uno de nuestros órganos estas asociados a un centro energético de nuestro cuerpo, denominados Chakras.
- Bazo: Tercer chakra – MANIPURA
- Cerebro: Sexto chakra – AJNA
- Corazón: Cuarto chakra – ANAHATA
- Estomago: Tercer chakra – MANIPURA
- Hígado: Tercer chakra – MANIPURA
- Intestino delgado: Tercer chakra – MANIPURA
- Intestino grueso: Tercer chakra – MANIPURA
- Páncreas: Tercer chakra – MANIPURA
- Piel: Es el único órgano que no esta relacionado directamente con ningún chakra concreto.
- Pulmones: Cuarto chakra – ANAHATA
- Riñones: Segundo chakra – SWADISTHANA
- Vejiga: Segundo chakra – SWADISTHANA
- Vesícula Biliar: Tercer chakra – MANIPURA
En el siguiente enlace encontraréis que son los chakras, qué herramientas podemos aplicar en nuestro día a día como mudras y mantras para reequilibrar nuestros centros energéticos.